颈椎保养秘笈二

颈椎保养秘笈二：5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如工作期间休息联系一下颈椎操
端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左传、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

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