龟息眠

晚上失眠的朋友，可以试试“龟息眠”。“龟息眠”是指睡觉时上身略微含胸；右腿微弯在下，左腿蜷曲在上，膝盖搭在床上；左脚放到右腿前，高度以舒适为度；右肘屈成钝角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身侧，掌心朝下。据说这种睡眠方法对失眠有很好的效果。